jem nie jem

tylko ze miedzy kolacją obiadem i sniadaniem jeszcze miedzy posiłki jem.pozatym jem bardzo duze porcje nie jestem ekspertem ale na oko naprawde duzo jem mozesz mi wierzyc na slowo.nie wiem jak mase zbuduje bo narazie jej nie moge zbudowac dlatego tez zapytalem sie tutaj myslalem ze mi ktos pomoze

krzpumy....już nie ma :-> Moja mleczna kanapka... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5082826d9dab4623b9593c0ae4ca6954.jpg Dla Reda, oczywiście ja jej nie jem :-( Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-08-27 15:38:35

[...] miałem chęć komuś dieta na dziś: śniadanie wyżej II posiłek: tuńczyk 130g z makaronem niecałe 100g oraz sałatka obiad: kurczak (2 łudka) z ziemniakami gotowanymi (100g) oraz sałatka IVposiłek ostrowia 40g z mlekiem 250ml na kolacje będzie serek wiejski 200g z garścią orzechów ziemnych ale nie jem jescze, nie zachęcam do udzielania się ryba15_6

[...] zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke zdaze. jak wyzdrowieje w miare do [...]

[...] że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki. sciema? oj nie. Moze w odniesieniu do owocow i np. wspomnianych pyr i innych gotowanych warzyw, ale na pewno nie jesli chodzi o slodycze i biala make - widze to z obserwacji czestosci i odczucia glodu, gdy jem i nie jem tych ostatnich

Radziu nie jem gainerow To napisz, co jesz, a ja będę tak samo . Byleby nie wymagało własnoręcznego pieczenia, lepienia itp.

Ja na sniadanie jem płatki z mlekiem na obiad talerz zupy a na kolację ryż ciemny (bez dodatków).A po treningu jem jogurt albo jakąś kanapke! Na śniadanie jem do syta na obiad i na kolację mam wyznaczoną ilość i nie jem więcej.

Na śniadanie dałem pomidora żeby nie było że nie jem warzyw %-) /SFD/2017/11/30/09bcec158932407794481c8880e92b84.jpg

Nie wrzucam wszystkiego co jem %-) Nie chce mi się wszystkiego fotografować %-)

Nie wrzucam wszystkiego co jem %-) Nie chce mi się wszystkiego fotografować %-) tak tak, wszyscy dobrze wiedzą, że to co wrzucasz to jeszcze z żoną się dzielisz :-)

Nie wrzucam wszystkiego co jem %-) Nie chce mi się wszystkiego fotografować %-) tak tak, wszyscy dobrze wiedzą, że to co wrzucasz to jeszcze z żoną się dzielisz :-) Proste %-)

[...] (i tego typu napoje, polubiłem smak wody mineralnej!), wyelminowałem potrawy robione na głębokim oleju (typu kotlety schabowe), wyelminowałem tłuszcze nasycone i masło. Nie jem już wcale fast foodów (i nie robie, jak zaleca wiekszość naukowców, ustępstw). Jak widać musiałem zrezygnować z tych najsmaczniejszych, ale zarazem najbardziej [...]

[...] na szkolenie, nie moge być uzależniony od ćwiczeń stad rzuciłem a6w i w tej kwestii to raczej licze na Waszą pomoc? :) Podsumowując, mam silną wolę. Jeśli powiem że nie jem wogole słodyczy, to nie jem (od 1 lipca 2008 nie zjadłem kostki czekolady, nie wypiłem szklanki napoju opisanego wcześniej, nie zjadłem frytki, hamburgera czy tego typu [...]

to akurat wiem i tu beda zmiany ale to ogolny szkic rozkladu makro, nie jem samych zwierzecych czy masla . Oliwa,orzechy laskowe,ryby raz na jakis czas

nie sądzę żeby w takich ilościach namieszał mocno, poza tym - nie jem go codziennie.

nie jem bo jak bylem maly to tata przestal i cala rodzina przestala na dzien dzisiejszy nie jem juz jakies 9 lat wsumie z powodow religijnych ale teraz po tylu latach to mi mieso smierdzi tak jakos nie czuje potrzeby jedzenia

w szkole kanapki albo drozdzowke soczek czasem jakis batonik, wracam ze sql to najczesciej ide na zapiekanke lub hamburgera albo w domu jem spory obiad.Potem na kolacyjke czasami jakies kanapki.Nie pije pepsi wogole sama wode i duzo napojow energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio [...]

Dziękuje Ci za rady ale mowie Ci że ryb nie jem za to biorę Olimpu Omega-3. Idę teraz ostatnie 3 dni do szkoly więc bee normalnie jadł zamiast bułek z ziarnami. Pszenno żytnie. Nie smakuje mi chleb żytni. Makaron z Truskawkami jadłem raz bo nie było czasu na inny obiad więc nie czepiaj się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na [...]

[...] czy niezbędna sztanga jest (wyciskam max 70kg więc jak nie pompki to co radzicie)? Nie 3-to HMB jest ok (lekarz mówił,że jet w nim to co w organiźmie i jest dobre); 4-jem 3 posiłki dziennie co ok 7 godzin, po 20 nie jem, unikam czekolady , obżerania się burgerami, ale np lubię frytki a i kiełbasy nie odmówię. Na czym polega dieta [...]

[...] po ugotowaniu) + jajko + warzywa lub koktajl (szpinak + owoce) siłownia: cardio + ćwiczenia na brzuch i tyłek + planki kolacja: jogurt naturalny lub warzywa generalnie nie jem niczego smażonego, nie jem chleba, praktycznie nie jem mięsa jeśli chodzi o słodycze to raz w tygodniu sobie pozwalam na batonika ale małego :-D dodatkowo piję pokrzywę [...]